Preservar a qualidade do ar ajuda a prevenir alergias respiratórias

Foto: Reprodução/iStock
Com a chegada do frio, quando o ar fica mais seco, que pode ficar ainda pior quando aliado à poluição das grandes cidades, pode aumentar a incidência de crises alérgicas e problemas respiratórios. Asma, rinite, bronquite e resfriados aparecem ainda mais frequentemente nesta época, pedindo alguns cuidados especiais. Além desses problemas já comuns, o risco da Covid-19 também exige que medidas de higiene mais restritas façam parte da rotina.
Manter tudo limpo
Limpar a casa periodicamente não é importante somente no combate contra alergias, mas também para garantir a saúde de todos da casa, impedindo uma possível contaminação por vírus e bactérias. Lavar periodicamente bichos de pelúcia, roupas de cama, toalhas e mantas em geral é um dos passos mais importantes para garantir que o pó não tome conta da casa. Limpar móveis com produtos específicos, assim como álcool de limpeza e desinfetante, é uma garantia extra, diminuindo o risco de outras doenças nem sempre associadas a problemas respiratórios.
Tecido ideal
O tipo de tecido de roupas de cama e cobertores também ajuda a reduzir as crises de alergia, principalmente durante os meses mais frios. Os modelos em 100% algodão são uma opção em conta e que podem fazer toda a diferença em reduzir a coriza e o nariz congestionado ao deitar na cama, além de serem simples de higienizar. A seda também é um tipo de tecido recomendado para diminuir alergias, entretanto, pode ser mais complicado encontrar roupas de cama feitas nesse tecido.
Já para as cortinas o ideal é dar preferência aos tecidos sintéticos, como poliéster. Para quem quer investir em uma cortina blackout, para bloquear completamente a luz do Sol, existem opções até em PVC, que são fáceis de limpar e acumulam pouca poeira.
Qualidade do ar
Cuidar da qualidade do ar de casa é outra maneira de garantir o conforto de pessoas com problemas respiratórios. Uma pesquisa publicada no Jornal Brasileiro de Pneumologia revisou diferentes tipos e fontes de poluentes do ar e os efeitos respiratórios atribuídos à exposição de cada um deles. A conclusão foi de que a qualidade do ar tem um grande efeito sobre a saúde, uma vez que a contaminação das vias aéreas pode trazer vários sintomas desagradáveis, como obstrução nasal, tosse e até problemas nas cordas vocais. O risco é especialmente maior em crianças, idosos e pessoas que já apresentam problemas respiratórios.
Além da limpeza constante, é preciso manter os filtros de ar-condicionado sempre limpos, impedindo a circulação de ar com poeira. Além disso, os batentes das portas e os parapeitos das janelas devem ser frequentemente higienizados, já que a circulação de pessoas pela casa e o ar que entra das janelas também podem ser uma maneira de tornar o ar da casa menos limpo. A utilização de outros aparelhos, como umidificador e purificador de ar, pode auxiliar muito o combate contra ácaros e poeira, que aumentam a incidência de crises alérgicas.

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